raina 300x207

ШАКТИ МИТРА
РАЙНА ЧЕРНЕВА

АЩАНГА ВИНЯСА

raina 300x207

ШАКТИ МИТРА
РАЙНА ЧЕРНЕВА

АЩАНГА ВИНЯСА

Шакти Митра е извор на безкрайна любов и енергия. На мъдрост и разбиране.

Трите думи, Свободна, открита, честна.
Защо Йога, Защото чрез йога открих пътя към себе си.
Как реши да преподаваш, Това се случи естествено, когато повярвах в себе си.
Какво ти дава Йога, Спирането на дъха и усещането за пълнота след всяка практика.
Други интереси, Море, планина, музика, фотография, бродиране, себепознание.
Ако не беше Йога учител, какъв щеше да бъдеш? Музикант, фотограф.
Кой е твоя първи Учител? Живота.

raina inside

Ащанга е вид йога, направена достъпна за съвременния свят от Шри К. Патабхи Джойс (1915-2009).
Основното при нея е синхронизирането на дъха с прогресиращи серии от асани – процес при който се получава интензивно загряване на тялото, водещо до детоксификация на съответните мускули и органи.

В буквален превод Ащанга означава “осем нива”,
всяко от които е взаимосвързано с предходните и представлява основа за усвояване и постигане на следващите.

Яма – себеовладяване, правила за обществено поведение
Нияма – кодекс на личното поведение, самодисциплина
Асана – физически упражнения или пози
Пранаяма – съзнателен контрол върху дишането
Пратяхара – относителна независимост на ума от сетивата
Дхарана – концентрация на мисълта
Дхяна – медитация или задържане на насочената мисъл
Самадхи – себереализация, осъзнаване единството на цялото

Тези осем степени се групират в три вида:

Нравствена самодисциплина (Яма и Нияма)
Телесна самодисциплина (Асана, Пранаяма и Пратяхара)
Умствена самодисциплина (Дхарана, Дхяна и Самадхи)

КЛАСОВЕТЕ НА ШАКТИ МИТРА (РАЙНА)

18.00 - 19.30ВторникАщанга първо нивоЯн
19.00 - 20.30СрядаАщанга винясаЯн